Hiểu mục tiêu
Lắng nghe tình trạng, lịch sinh hoạt và điều khách hàng thực sự muốn thay đổi.
Dinh dưỡng · Vận động · Đồng hành
Thay đổi vóc dáng.
Không đánh mất nhịp sống.
Tôi đồng hành cùng nữ văn phòng và phụ nữ sau sinh 20–40 tuổi xây dựng thói quen ăn uống và vận động phù hợp với mục tiêu cá nhân — trực tiếp quanh Kim Văn–Kim Lũ, Hà Nội hoặc online toàn quốc.
6 nămkinh nghiệm khai báo
400–500học viên trực tiếp và gián tiếp
Từ 2019hoạt động trong lĩnh vực
Hoàn thànhhơn hoàn hảo
Kiểm soát cân nặng
•Giảm mỡ
•Tăng cân tăng cơ
•Thói quen sống năng động
01 — Câu chuyện của tôi
Không phải một con đường thẳng
Từ 13 năm làm công ăn lương đến hành trình giúp người khác khỏe và tự tin hơn.
Nguyễn Quốc Trung sinh năm 1984, lớn lên tại Kim Liên, Đống Đa, Hà Nội. Sau nhiều năm làm việc trong lĩnh vực chứng khoán và cơ quan nhà nước, tôi bắt đầu hoạt động với vai trò nhà phân phối độc lập Herbalife từ năm 2019 và tập trung vào dinh dưỡng kết hợp vận động.
Tôi vẫn trực tiếp tìm kiếm, lắng nghe và hướng dẫn khách hàng mỗi ngày. Trải nghiệm xây dựng rồi từng mất đi một đội ngũ lớn giúp tôi hiểu rằng thay đổi lâu dài không đến từ sự hoàn hảo; nó đến từ một quy trình rõ ràng, sự kỷ luật và khả năng sửa sai.
Xem kinh nghiệm và chứng chỉ →02 — Cách tôi đồng hành
Một kế hoạch có thể sống cùng bạn
Không chỉ là một con số trên cân.
Thay đổi vóc dáng là một hành trình có lúc tăng, lúc giảm và có lúc cần giữ nhịp. Vì vậy, quá trình đồng hành tập trung vào ba nền tảng thiết thực.
Dinh dưỡng phù hợp
Hướng dẫn ăn uống đủ dinh dưỡng và kiểm soát năng lượng theo mục tiêu cá nhân.
Vận động có hướng dẫn
Thiết kế bài tập cá nhân hóa và đồng hành để duy trì nhịp vận động.
03 — Hành trình thật
Người thật · Việc thật
Mỗi thay đổi đều có câu chuyện riêng.
Đây là tư liệu kết quả do FITTIPS cung cấp. Các con số và thời gian trên ảnh thuộc từng trường hợp cụ thể, không phải kết quả điển hình hay cam kết cho mọi khách hàng.
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa, mục tiêu, thời gian và mức độ thực hiện của từng người. Hình ảnh chỉ được sử dụng khi đã có quyền sử dụng phù hợp.
04 — EEAT
Kinh nghiệm và chuyên môn
Điều tôi có thể chứng minh, không phải những lời tự phong.
Thực hành hằng ngày
Hoạt động trong lĩnh vực dinh dưỡng kết hợp vận động, trực tiếp hướng dẫn khách hàng tập luyện và ăn uống.
Phát triển người hướng dẫn
Đã đào tạo 2 khóa Fitmaster FITTIPS cho 10 người và trực tiếp hướng dẫn hơn 20 huấn luyện viên.
Nền tảng chuyên môn
Tư vấn viên dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam; chứng chỉ hướng dẫn tập luyện và tư vấn dinh dưỡng do liên đoàn thể dục thể thao cấp.
05 — Kiến thức thực hành
Blog sức khỏe và vóc dáng
Hiểu đúng để bắt đầu nhẹ nhàng hơn.
Các chủ đề được xây dựng từ trải nghiệm huấn luyện thực tế, tập trung vào thói quen, vận động và cách duy trì hành trình.
Giảm cân cho nữ văn phòng: bắt đầu từ lịch sống thật
Nhìn lại giờ ăn, thời gian ngồi và quãng vận động để chọn một thay đổi vừa sức.
Đọc bài viết →Lấy lại vóc dáng: bắt đầu từ phục hồi và sự sẵn sàng
Không có một mốc tập hay một lộ trình giống nhau cho tất cả phụ nữ sau sinh.
Đọc bài viết →Bỏ dở kế hoạch: cách quay lại mà không tự trách mình
Một ngày phá lịch không làm hỏng hành trình; điều quan trọng là cách bạn bắt đầu lại.
Đọc bài viết →Bước đầu tiên không cần quá lớn
Hãy bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện.
Chia sẻ mục tiêu, lịch sinh hoạt và điều đang khiến bạn chần chừ. Tôi sẽ giúp bạn hiểu lựa chọn nào phù hợp để bắt đầu.